Psicossomática: doenças, problemas psicológicos e redes sociais

A psicossomática é uma área do conhecimento que investiga a relação entre as emoções e o impacto que elas podem ter na saúde física. Muitas vezes, o estresse e a ansiedade, além de outros fatores emocionais podem resultar em doenças psicossomáticas.

A palavra psicossomática vem do grego, onde psique significa alma e soma significa corpo, refletindo a ideia de que a mente e o corpo estão profundamente conectados. Nesse contexto, as emoções podem influenciar a saúde física, gerando condições como dores, desconfortos e outras manifestações incômodas, sem uma causa aparente.

Doenças psicossomáticas são aquelas cujos sintomas físicos não têm uma origem orgânica identificável, sendo desencadeadas por fatores emocionais como traumas, estresse ou ansiedade, por exemplo. Isso pode levar a um ciclo de consultas médicas sem diagnóstico definitivo, até que a relação entre a mente e o corpo seja compreendida. Neste artigo, abordaremos o que é psicossomática, as principais doenças psicossomáticas, suas causas, sintomas e formas de tratamento.

O que é Psicossomática?

A psicossomática é um campo da medicina que investiga como as questões que abalam a saúde mental afetam o corpo, gerando sintomas físicos. Embora frequentemente ignorado, o impacto das emoções no funcionamento dos órgãos e sistemas corporais, como o sistema nervoso e o sistema imunológico, é real e pode resultar em condições como dores de cabeça crônicas, problemas digestivos e até doenças mais graves. A psicossomática, portanto, busca compreender como os transtornos emocionais podem refletir no corpo, gerando sinais, sintomas e até doenças.

O vínculo entre a mente e o corpo é especialmente evidente em condições como a hipertensão, que pode ser agravada pelo estresse. Em muitos casos, os incômodos físicos não são explicados por exames clínicos, mas têm uma causa emocional subjacente que deve ser observada e tratada por profissionais da saúde mental. O sofrimento psíquico pode, de fato, desencadear ou agravar doenças físicas, mostrando a conexão profunda entre corpo e mente.

Quando enfrentamos sofrimento psicológico, ele pode afetar nosso corpo de maneiras que nem sempre são conscientes. Esse sofrimento, muitas vezes involuntário, pode vir de traumas, pressões ou até da autocobrança, e suas consequências podem ser sentidas de diversas formas.

O sofrimento psíquico na atualidade, impulsionado pelo aumento da pressão social, profissional e pessoal, tem se intensificado, contribuindo para o aumento das doenças psicossomáticas. Fatores como o estresse relacionado ao trabalho, as altas expectativas sociais e a constante comparação nas redes sociais ampliam a incidência de problemas psicológicos, tornando as pessoas mais vulneráveis aos efeitos do estresse e ansiedade. Como resultado, o bem-estar psicológico das pessoas tem sido cada vez mais afetado, refletindo diretamente na saúde física. Esse cenário revela como o equilíbrio entre a mente e o corpo é essencial para a manutenção de uma boa saúde e para a prevenção de doenças psicossomáticas.

Para auxiliar no desenvolvimento de uma boa gestão da saúde mental na Era Digital, a doutora em Ciências pela UFRJ, Ana Carolina Souza, explica no ebook gratuito Ansiedade e Redes Sociais como a exposição constante às redes sociais afeta a saúde mental e oferece dicas para lidar melhor com os desafios da presença digital no nosso cotidiano. Preencha o formulário abaixo para receber o ebook gratuitamente em seu e-mail:

O que são doenças psicossomáticas?

As doenças psicossomáticas são condições físicas que têm sua origem em fatores emocionais ou psicológicos. Elas não podem ser explicadas exclusivamente por causas materiais, mas resultam de um desequilíbrio emocional ou psicológico prolongado. Esses distúrbios demonstram a forte conexão entre o emocional e o físico, onde o sofrimento psicológico se manifesta fisicamente, gerando sintomas e doenças. Importante destacar que o diagnóstico de uma doença psicossomática envolve a exclusão de outras condições físicas, já que seus sintomas não possuem explicações orgânicas claras.

O cérebro desempenha um papel crucial na manifestação de doenças psicossomáticas, pois ele regula nossa resposta emocional e física aos estímulos externos. Quando uma pessoa lida com afetos, sentimentos e emoções disfuncionais, que causam traumas ou estresse intenso e prolongado, esses fatores podem impactar diretamente a saúde física, gerando um ciclo de desgaste tanto emocional quanto físico.

Quais são as doenças psicossomáticas mais comuns?

Entre as doenças psicossomáticas mais comuns, encontramos:

DOENÇAS PSICOSSOMÁTICAS	CARACTERÍSTICAS
Síndrome do Intestino Irritável (SII)	Trata-se de um distúrbio gastrointestinal que provoca dores abdominais, constipação, diarreia ou uma combinação de ambos. O estresse emocional é um dos principais gatilhos para o desenvolvimento e agravamento dos sintomas dessa condição, tornando-a um exemplo clássico de doença psicossomática.
Enxaqueca Crônica	A dor de cabeça intensa e persistente, muitas vezes acompanhada de náuseas, vômitos e sensibilidade à luz, pode ter uma base psicossomática. Embora nem todas as enxaquecas sejam causadas por fatores emocionais, o estresse e as tensões psicológicas podem intensificar as crises e a frequência das dores de cabeça.
Dermatite Atópica	Condição de pele crônica que causa coceira, vermelhidão, descamação e erupções cutâneas. A dermatite atópica é altamente influenciada por fatores emocionais, e situações de estresse ou ansiedade podem piorar seus sintomas, levando a ciclos recorrentes de inflamação na pele.
Transtornos de Ansiedade	A ansiedade excessiva, que afeta o cérebro e o sistema nervoso, pode causar sintomas físicos como falta de ar, batimento cardíaco acelerado, suores excessivos e até dores no peito. A constante tensão emocional associada ao transtorno de ansiedade pode levar a uma série de distúrbios psicossomáticos.
Gastrite	A gastrite, inflamação do revestimento interno do estômago, pode ser exacerbada por fatores emocionais. O estresse, a ansiedade e a preocupação constante podem aumentar a produção de ácido gástrico, irritando o estômago e resultando em sintomas como dor abdominal, queimação e náuseas.
Insônia	Quando as dificuldades para dormir são causadas por fatores emocionais. Isso cria um ciclo vicioso, onde a falta de sono piora os sintomas emocionais.
Dores Musculares e nas Articulações	Muitas pessoas experimentam dores musculares e articulares sem uma causa aparente, e esses sintomas podem estar relacionados ao estresse ou à ansiedade. O tensionamento muscular causado por emoções negativas pode resultar em dores que afetam a mobilidade e o bem-estar.
Disfunção Erétil (Impotência Sexual)	Esta condição, caracterizada pela dificuldade de manter uma ereção, pode ter raízes em fatores psicológicos, como estresse, ansiedade e baixa autoestima. O estresse emocional e a pressão psicológica podem agravar o quadro e dificultar o tratamento.
Síndrome do Cansaço Crônico	O estresse e a sobrecarga emocional podem resultar em cansaço extremo, onde a pessoa se sente exausta, mesmo sem esforço físico significativo. Esse esgotamento mental pode afetar a capacidade de realizar atividades cotidianas, impactando a qualidade de vida.

Um dos fatores que contribuem para o desencadeamento das doenças psicossomáticas é a vida excessivamente estressante. Nesse contexto, a vulnerabilidade pode ajudar pessoas altamente perfeccionistas a superar a rigidez e o desejo de dar conta de tudo de forma excelente. Com isso, a vulnerabilidade contribui para o processo de crescimento e aceitação dos erros e imperfeições, sendo uma ferramenta aliada para tornar o cotidiano mais leve e diminuir a autocobrança.

Quais são os sintomas das doenças psicossomáticas?

Os sintomas das doenças psicossomáticas são frequentemente físicos e estão intimamente ligados ao impacto que o estresse e a ansiedade têm sobre o corpo, especialmente através do sistema nervoso. Quando uma pessoa experimenta altos níveis de estresse ou ansiedade, o sistema nervoso autônomo, responsável por funções como respiração, ritmo cardíaco e digestão, entra em um estado de alerta conhecido como "luta ou fuga". Esse estado é útil em situações de perigo, mas, quando ativado constantemente, causa um desgaste físico significativo.

Entre os sintomas mais comuns das doenças psicossomáticas estão:

• Insônia: A ativação prolongada do sistema nervoso pode dificultar o relaxamento, levando a dificuldades para dormir.
• Alterações no apetite: O estresse e a ansiedade podem influenciar os hábitos alimentares, resultando em perda de apetite ou, em alguns casos, em comer excessivamente.
• Problemas digestivos: O sistema nervoso também afeta o trato gastrointestinal, o que pode levar a distúrbios como constipação, diarreia, síndrome do intestino irritável ou refluxo gástrico.
• Dores musculares e tensões: O corpo tende a se contrair em resposta ao estresse, resultando em dores nas costas, pescoço, ombros e outras áreas.
• Problemas de memória e concentração: O aumento nos níveis de cortisol e adrenalina pode afetar a memória de curto prazo e a capacidade de concentração.
• Fadiga e cansaço excessivo: O estresse prolongado pode resultar em exaustão, mesmo sem esforço físico significativo.

Como a Ansiedade e o Estresse Podem Causar Doenças Psicossomáticas?

A ansiedade e o estresse são dois dos principais fatores psicológicos que podem desencadear doenças psicossomáticas. Quando uma pessoa vive constantemente em estado de ansiedade, o corpo reage de forma física, gerando uma série de sintomas que podem afetar sua saúde de maneiras diversas. A tensão emocional contínua pode levar a um esgotamento físico e mental, resultando em cansaço excessivo, desencadeando distúrbios como o burnout . O estresse também provoca contrações musculares, que são frequentemente sentidas como dores no pescoço, nas costas e nos ombros. Essas tensões musculares podem se tornar crônicas, prejudicando a mobilidade e o bem-estar geral.

Eventos como o luto, a violência doméstica, o medo excessivo e o bullying também estão entre as causas comuns das doenças psicossomáticas.

Esses fatores podem causar, inclusive, impactos no sistema digestivo que não podem ser ignorados. Problemas como constipação, diarreia e até gastrite são comuns em pessoas que lidam com altos níveis de estresse e ansiedade. O sistema digestivo é altamente sensível às emoções, e quando a mente está sobrecarregada, os sintomas físicos podem se manifestar de maneira significativa.

Outro efeito do estresse é o comprometimento da qualidade do sono, devido ao aumento do cortisol. A ansiedade constante dificulta o relaxamento necessário para uma boa noite de descanso, o que resulta em insônia e cansaço.

Superar a ansiedade e outros transtornos emocionais é fundamental para restaurar o equilíbrio entre mente e corpo. Ter uma rede de apoio pautada no amor, agir com autocuidado e procurar acompanhamento psicológico são essenciais para prevenir e tratar doenças psicossomáticas, ajudando as pessoas a manterem uma boa saúde mental e a protegerem o corpo dos efeitos negativos dos fatores estressores do sistema nervoso.

Como identificar uma doença psicossomática?

Identificar uma doença psicossomática pode ser difícil, pois os sintomas físicos se apresentam de forma semelhante a várias condições médicas, mas não têm explicação orgânica clara. O primeiro passo para a identificação é observar se os sintomas físicos persistem sem uma causa aparente ou que não seja explicada por exames médicos. Quando uma pessoa sente dores crônicas, distúrbios digestivos, como constipação ou diarreia, ou problemas de pele, como dermatite, sem uma causa evidente, pode ser um indicativo de que há um componente emocional subjacente.

Se os sintomas se manifestam ou se agravam em momentos de grande tensão emocional, isso também pode sugerir que a origem é psicossomática. Outro fator importante é a presença de sintomas físicos que não são facilmente explicados por condições médicas tradicionais, como dores musculares intensas, falta de ar, pressão no peito, insônia ou problemas digestivos, mesmo após a exclusão de outras doenças.

A conexão entre o sofrimento emocional e os sintomas físicos é fundamental para identificar doenças psicossomáticas. Se uma pessoa está passando por períodos prolongados de estresse, ansiedade, trauma ou outros conflitos emocionais não resolvidos, é mais provável que o corpo manifeste esses problemas de forma física. A ajuda de um profissional da saúde mental, como psicólogos ou psiquiatras, é essencial para fazer a conexão entre os sintomas emocionais e físicos, e para um diagnóstico adequado.

O Que Fazer para Prevenir e Tratar Doenças Psicossomáticas?

O tratamento das doenças psicossomáticas começa com a investigação clínica detalhada para excluir outras possíveis causas físicas. Caso o diagnóstico seja realmente psicossomático, o tratamento deve ser multidisciplinar, envolvendo médicos especializados na área afetada pelo problema, além de profissionais da saúde mental, como psiquiatras e psicólogos. Isso é fundamental para abordar tanto os aspectos físicos quanto emocionais da condição, prevenindo que o adoecimento se repita ou se manifeste em outra parte do corpo.

O tratamento das doenças psicossomáticas exige um enfoque que trate a mente e o corpo de forma integrada. Para garantir o bem-estar completo, algumas abordagens terapêuticas podem ser eficazes. A psicoterapia pode ser útil para identificar os gatilhos emocionais que desencadeiam sintomas físicos, ajudando a pessoa a desenvolver mecanismos de enfrentamento mais saudáveis. Além disso, práticas de mindfulness e meditação são altamente eficazes no combate ao estresse e à ansiedade, promovendo o equilíbrio do sistema nervoso e prevenindo problemas físicos relacionados.

A prática regular de exercícios físicos também é fundamental, pois ajuda a reduzir o estresse, melhora a saúde mental e mantém o corpo em bom estado. Além disso, adotar uma mudança de estilo de vida que inclua momentos de lazer, descanso e autocuidado é essencial para prevenir doenças psicossomáticas, permitindo que o indivíduo se reconecte com suas necessidades emocionais e físicas.

É importante lembrar que, para envelhecer com saúde, é necessário equilibrar a saúde mental e física ao longo da vida. Procurar orientação médica adequada e garantir que o tratamento psicológico esteja alinhado com as necessidades físicas do paciente é essencial para uma recuperação completa e para a manutenção do bem-estar ao longo dos anos.

Conclusão

A psicossomática nos ensina que a mente e o corpo estão profundamente interligados. Problemas de saúde como a ansiedade, o estresse e a depressão podem estar intimamente relacionados a questões de origem emocional. Nesse sentido, a compreensão de que existe a somatização de questões advindas da mente é essencial para tratar essas condições de maneira eficiente.

Cuidar da saúde mental e adotar práticas que promovam o equilíbrio emocional são passos fundamentais para prevenir ou tratar doenças psicossomáticas. Lembre-se: a mente saudável contribui para um corpo saudável, e vice-versa. Para lidar com as consequências físicas do estresse e da ansiedade, buscar ajuda profissional e fazer mudanças no estilo de vida são atitudes importantes para restaurar o bem-estar.

Perguntas Frequentes sobre Psicossomática

1. O que é psicossomática e como ela pode afetar a saúde?
   
   Psicossomática é a interação entre mente e corpo, onde problemas psicológicos podem gerar sintomas físicos. Ela pode resultar em doenças psicossomáticas como dores crônicas, distúrbios digestivos e doenças relacionadas ao estresse.
2. Como tratar doenças psicossomáticas?
   
   O tratamento envolve uma abordagem integrada que pode incluir psicoterapia, exercícios físicos, práticas de relaxamento como meditação, e mudanças no estilo de vida.

Referências:

https://pt.wikipedia.org/wiki/Psicossom%C3%A1tica

https://www.tuasaude.com/sintomas-de-doencas-psicossomaticas/

https://www.rmmg.org/artigo/detalhes/1444