JÁ FOI
  • Informações
  • Início: 21/03/2019
  • Duração: 4 encontros
  • Dias: Quintas-Feiras
  • Horário: das 20h às 22h
  • Valor: 4x de R$185,00
 

Temas contemporâneos

Mindfulness e Equilíbrio Emocional

Práticas contemplativas – Turma 1
com Patricia Franco

Atenção: este curso é ministrado presencialmente na Casa do Saber (rua dr. Mario Ferraz, 414, São Paulo). Caso queira acompanhar via internet, consulte a área “Ao Vivo/ On-line” do site. A matrícula na turma presencial não possibilita o acesso à versão on-line do curso e vice-versa.


Num mundo consumido pela aceleração do tempo, o futuro parece uma (in)constante cada vez mais difícil de se alcançar numa equação em que o passado é uma sucessão de acontecimentos que atropelam o presente – rapidamente o que seria, deixa de ser. Respirar fundo e viver o presente deixa de ser uma possibilidade real para ser, cada vez mais, uma meta a se alcançar, mais uma. Nesse cenário, o mindfulness se apresenta com suas práticas contemplativas para a busca de um equilíbrio emocional que permita a cada um viver o seu tempo, ainda que sem tempo. Nos encontros, serão abordadas habilidades emocionais, práticas de meditação e elementos da ciência contemplativa, mesclando a parte teórica/expositiva com práticas de mindfulness.




Patricia Franco

Doutora em ciências da saúde pela Escola Paulista de Medicina da Unifesp, é especialista em reabi...
  • 1
    21/03 O que é mindfulness, como e por que praticar? Compreendendo as posturas de corpo, fala e mente.

  • 2
    28/03 Meditação de relaxamento: alívio para o corpo e para a mente. Meditação com foco fechado: concentração sem esforço.

  • 3
    04/04 Meditação com foco aberto: liberdade frente aos inúmeros estímulos externos. Enviando bons pensamentos: transformando relações em silêncio.

  • 4
    11/04 Observação silenciosa dos cinco elementos. Considerações finais e dúvidas.

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