O curso, em teoria e vivência, apresenta a proposta da meditação mindfulness – a prática da atenção plena no momento presente, que conta com ferramentas metodológicas para lidar de forma mais saudável com as contingências da vida. Surgida no final dos anos 1970, mindfulness tem sido utilizada na saúde, educação e em instituições ao redor do mundo – como o parlamento britânico, por exemplo - como forma de lidar de maneira mais hábil com questões da existência e da sociedade. Com bases cientificas, a prática auxilia fortemente na redução de problemas urbanos cotidianos, como estresse, dispersão, ansiedade, insônia, depressão, entre outros. Originada no budismo, esse tipo de prática é um treinamento da mente que traz novas percepções do corpo, das emoções e pensamentos e, portanto, novos caminhos para a consciência de si, do outro e do entorno, lançando novos olhares sobre as diferentes causas dos sintomas contemporâneos.