JÁ FOI
  • Informações
  • Início: 29/08/2019
  • Duração: 8 encontros
  • Dias: Quintas-Feiras
  • Horário: das 19h30 às 21h30
  • Valor: 6x de R$246,67
 

Mente

Mindfulness: Você na sua Melhor Versão

8 semanas de imersão e conhecimento
com Marina Neumann

Atenção: este curso é ministrado presencialmente na Casa do Saber (rua dr. Mario Ferraz, 414, São Paulo). Caso queira acompanhar via internet, consulte a área “Ao Vivo/ On-line” do site. A matrícula na turma presencial não possibilita o acesso à versão on-line do curso e vice-versa.


Mindfulness significa prestar atenção ao que está acontecendo no momento presente na mente, no corpo e no ambiente externo com uma atitude de curiosidade e gentileza. (Mindful Nation Report UK).


“Mindfulness” tem sido traduzido no Brasil como “atenção plena” ou “consciência plena”. Com tantos estímulos e demandas da vida cotidiana, muitas vezes é perdida a capacidade inata de presença, pois a mente se perde vagueando no passado ou futuro, com projeções gerando estresse e ansiedade. Ainda que haja muitos mitos que afastam pessoas da prática, como “eu não consigo parar quieto” ou “não paro de pensar o tempo todo”, ao longo dos encontros será possível descobrir como incorporar a meditação na vida real, de uma forma simples, fácil e natural.


Marina Neumann

Especialista (pós-graduação) em mindfulness pela Escola Paulista de Medicina da Unifesp, Marina é...
  • 1
    29/08 Semana 1: introdução ao mindfulness; consciência corporal

  • 2
    05/09 Semana 2: as atitudes de mindfulness; desenvolvendo foco e concentração

  • 3
    12/09 Semana 3: alimentação consciente; mindfulness no dia-a-dia

  • 4
    19/09 Semana 4: expandindo o campo de atenção

  • 5
    26/09 Semana 5: observando pensamento e gatilhos; uso consciente da tecnologia

  • 6
    03/10 Semana 6: mindfulness como base da inteligência emocional

  • 7
    10/10 Semana 7: mindfulness interrelacional: comunicação consciente

  • 8
    17/10 Semana 8: mindfulness interrelacional: empatia e compaixão


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